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Download e-book for iPad: Pedaleando en la oscuridad (Spanish Edition) by David Millar,Begoña Martínez Sarrà,Gabriel Cereceda Oyón

By David Millar,Begoña Martínez Sarrà,Gabriel Cereceda Oyón

ISBN-10: 8493985058

ISBN-13: 9788493985059

Cuando en 2004 el ciclista escocés David Millar fue detenido y expulsado de l. a. competición internacional por haber utilizado sustancias ilegales para incrementar su rendimiento, su vida de ensueño se vino abajo. Millar lo perdió todo: un contrato millonario con uno de los principales equipos del pelotón, su estilo de vida en los angeles opulenta ciudad de Biarritz, el apoyo de sus colegas más cercanos e incluso los angeles medalla de oro que había conquistado pocos meses antes en el Mundial.
Este es el relato en primera personality de un joven idealista que llegó a l. a. alta competición y, muy pronto, sometido a una gran presión por su entorno, empezó a doparse con EPO, l. a. droga ilegal más extendida en el mundo del ciclismo.
Millar, actualmente en activo y reconvertido en un militante contra el dopaje y sus devastadoras consecuencias, construye un fascinante y trepidante retrato del ciclismo profesional y de las presiones, miserias y bajezas que subyacen bajo su superficie.
Entre el mystery y el relato confesional más desgarrado y emotivo, "Pedaleando en l. a. oscuridad" ilumina las zonas oscuras del ciclismo y, por extensión, del deporte de élite en general.

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Read e-book online La Guia Definitiva para la Nutricion de la Gimnasia: PDF

By Joseph Correa (Nutricionista Deportivo Certificado)

ISBN-10: 1500890030

ISBN-13: 9781500890032

l. a. Guía Definitiva para l. a. Nutrición de l. a. Gimnasia te enseñará como incrementar tu TMR (tasa metabólica en reposo) para acelerar tu metabolismo y ayudarte a cambiar tu cuerpo para bien. Aprende como ponerte en óptima forma y alcanzar tu peso perfect mediante nutrición inteligente para que puedas desempeñarte al máximo. El comer carbohidratos completos, proteínas y grasas naturales en las cantidades y porcentajes adecuados e incrementar tu TMR te hará más rápido, más ágil y más resistente.

Este libro te ayudará a:
-Prevenir los calambres
-Tener menos lesiones
-Recuperarte más rápido tras una competencia o entrenamiento
-Tener más energía antes, durante y después de los angeles competencia

El comer bien y mejorar l. a. manera en que alimentas a tu cuerpo también reducirá las lesiones y serás menos propenso a ellas en el futuro. El ser muy grueso o muy delgado son dos causas comunes de que sucedan las lesiones y son los angeles causa vital por los angeles que muchos atletas tienen problemas alcanzando su desempeño máximo. Se explican a detalle tres opciones de planes nutricionales. Puedes seleccionar cuál es l. a. mejor para tí dependiendo de tu condición física common. Uno de los primeros cambios que ve l. a. mayoría de l. a. gente que inicia este plan nutricional es l. a. resistencia. Se cansan menos y tienen más energía. Cualquier atleta que quiera estar en su mejor forma necesita leer este libro y comenzar a realizar cambios a largo plazo que los llevarán al lugar en el que quieren estar. No importa dónde estás ahora o lo que estás haciendo, siempre puedes mejorarte a tí mismo. COME BIEN PARA GANAR MÁS!

Joseph Correa es un nutricionista deportivo certificado y un atleta profesional.

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Download e-book for kindle: Correr es vida (Testimonio) (Spanish Edition) by Chema Martínez

By Chema Martínez

ISBN-10: 8415115393

ISBN-13: 9788415115397

¿Por qué alguien se calza unas zapatillas, se pone un chándal y se echa a correr por las calles de los angeles ciudad cada día, de madrugada o por l. a. noche al regresar del trabajo? Chema Martínez, un renowned fondista con un importante palmarés, tiene l. a. respuesta muy clara: Porque correr es vida. Y así lo explica en estas páginas con las que trata de animar a que otras personas corran también. Correr requiere disciplina. Correr invita a comer mejor y de manera más equilibrada. Correr es poner el cuerpo en movimiento y evitar el sedentarismo. Además, es una forma de establecer vínculos sociales con otras personas que hacen lo mismo. No hay duda, correr es vida, y Chema Martínez explica en las páginas de su libro cómo conseguirlo.

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Frontera límite (Plataforma Testimonio) (Spanish Edition) - download pdf or read online

By Santi Corella

ISBN-10: 8416096767

ISBN-13: 9788416096763

Pura adrenalina: saltar al vacío como filosofía de vida

¿Saltar en paracaídas desde l. a. catarata más alta del planeta?

¿Sobrevolar los angeles Antártida con un traje hecho con sadly desplegables?

Para Santi Corella no existen los límites, solo los retos.

Corella es un referente en el mundo del paracaidismo. Fue el primer hombre en lanzarse en el Polo Norte y el Polo Sur en los angeles modalidad wingsuit, logró el vuelo humano más largo hasta el momento al cruzar el Estrecho de Gibraltar, y en esta última modalidad obtuvo el récord de velocidad cuando alcanzó los four hundred kilómetros por hora.

Pero ¿cómo se consigue llegar hasta el límite de uno mismo? ¿Cómo entrenar l. a. mente para afrontar los desafíos? El deportista, junto al escritor y periodista Matías Crowder, explica en este libro sus experiencias más extremas, pero también ofrece un mensaje claro de optimismo: cualquiera que se lo proponga puede traspasar sus propias fronteras y llevar el cuerpo y l. a. mente allá donde desee.

Y es que el mayor logro del paracaidista es su filosofía de vida, que impulsa a los hombres a conocer sus propios miedos y superarlos. Las aventuras de Santi Corella buscan alcanzar aquel umbral que deja de existir solo al traspasarlo. El extremo del mundo extremo. Porque el límite es, en definitiva, el próximo reto.

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Download e-book for kindle: Fundamentos para la prevención en la escuela (Spanish by Guillermo De Castro Maqueda,Macarena Rivero Vila

By Guillermo De Castro Maqueda,Macarena Rivero Vila

ISBN-10: 8499934323

ISBN-13: 9788499934327

Guillermo De Castro MaquedaLicenciado en Ciencias de l. a. Actividad Física y Deportes.Doctor en Medicina del Deporte por l. a. Universidad de Cádiz.Profesor en los grados de Ciencias de los angeles Actividad Física y Deportes, grado en Educación primaria y grado en Educación Infantil en l. a. Universidad de Cádiz y en los angeles Universidad Pablo de Olavide.16 años de experiencia en docencia en Secundaria y Bachillerato.Macarena Rivero VilaMaestra especialista en Educación Física y Educación Primaria, funcionaria de carrera.Licenciada en Psicopedagogía por l. a. Universidad de Cádiz.Máster en Cultura de paz, conflicto y Educación por los angeles Universidad de Cádiz.Profesora del Centro de Enseñanza de Profesorado de Cádiz.Experiencia docente durante eight años en Colegios públicos de Educación Primaria.

Esta obra ha sido diseñada como un instrumento de apoyo en l. a. implementación de los contenidos curriculares de los diferentes programas propuestos por l. a. Consejería de Educación de l. a. Junta de Andalucía. A través de todos ellos se aspira a que los estudiantes aprendan gradualmente a:- Ser personality y sujeto social.- Saber razonar y actuar correctamente en los angeles familia y en l. a. sociedad.- Saber respetar los valores de los angeles democracia.- Saber defender los derechos humanos y conservar el medio ambiente.
Los diferentes problemas sociales que aquejan a nuestra comunidad son parte esencial de esos currículos. Los profesionales de los angeles educación pueden apreciar desde los angeles clase hasta qué punto incide en los niños el estado de desarticulación social y customary que vivimos.

En el mejoramiento de nuestra sociedad deben participar, además de los angeles escuela, todos los recursos humanos e institucionales de que dispone los angeles comunidad para atender las necesidades y resolver los problemas. Esto es lo que se conoce como Prevención Comunitaria.

Los temas preventivos en common preocupan a los angeles familia, sin saber l. a. mayoría de las veces, que los angeles mejor Prevención widespread parte de un clima de confianza y comunicación que permita abordar todas las inquietudes que se van presentando a los niños en su proceso de crecimiento y desarrollo.

En los angeles Prevención Escolar los docentes descubren que su maestría es también un instrumento sumamente valioso que se concreta a través de l. a. relación own que tienen con sus estudiantes y que, al igual que en los angeles Prevención usual, tiene como primary privilegio lo cotidiano y como vital obligación el tener continuo y permanente contacto con los niños y adolescentes.

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Download e-book for iPad: Guía de pruebas y evaluaciones de la NSCA (Deportes nº 24) by Todd Miller

By Todd Miller

ISBN-10: 8499105548

ISBN-13: 9788499105543

Los principios y técnicas del entrenamiento de fuerza y acondicionamiento se van haciendo cada vez más complejos, al igual que los planteamientos del diseño, l. a. aplicación y los angeles puesta a prueba de los correspondientes programas. Un programa de entrenamiento que no cuente con el adecuado sistema de seguimiento de los progresos con él conseguidos resulta incompleto de manera manifiesta. Con esta obra, el entrenador cuenta con una base sólida para el desarrollo y los angeles puesta en práctica de sus propios programas de prueba y medición, que le permitirá optimizar el rendimiento de sus deportistas.
El texto comienza exponiendo los fundamentos de las pruebas y el análisis de los datos y los métodos de interpretación de resultados y de deducción de las pertinentes conclusiones. Los capítulos que siguen incluyen pruebas de todo tipo, desde las más rudimentarias, como l. a. determinación de los angeles composición corporal o los angeles presión arterial, hasta las más complejas, como el cálculo del valor de umbral de lactato o el establecimiento de los angeles potencia aeróbica.

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Download e-book for iPad: 366 historias del fútbol mundial que deberías saber by Alfredo Relaño

By Alfredo Relaño

ISBN-10: 8427030126

ISBN-13: 9788427030121

ISBN-10: 8427036256

ISBN-13: 9788427036253

¿Sabías que Brasil no estrenó su clásica camiseta amarilla, los angeles «verdeamarelha», hasta 1954?, ¿que el Manchester United y el Liverpool, rivales encarnizados, amañaron un partido para que el Manchester no descendiera?, ¿que l. a. primera gran bronca entre Madrid y Barça se remonta a 1916, cuando empataron a 6 goles en un mítico partido?, ¿que 33 años después de matar con una moto al legendario Gigi Meroni el homicida involuntario se convirtió en presidente del Torino?, ¿que l. a. película Evasión o victoria se inspiró en un partido verdadero disputado entre prisioneros de guerra ucranianos y nazis?, ¿que fue un periodista gaditano el que inventó las tandas de penaltis?, ¿que un prisionero de guerra alemán defendió l. a. portería del Manchester urban? o ¿que el genuine Madrid fue rechazado en el campeonato catalán?... Esto y mucho más encontrarás en las páginas de este fantástico y definitivo libro. 366 historias escritas por uno de los periodistas deportivos más importantes de nuestro país que nos hace recordar con nostalgia algunas de las historias olvidadas del juego más hermoso jamás inventado.

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Get Voleibol alternativas y curiosidades de su personalidad PDF

By Pepe Diaz

ISBN-10: 8499932428

ISBN-13: 9788499932422

El voleibol es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso separados por una purple primary, tratando de pasar el balón por encima de los angeles crimson hacia el suelo del campo contrario. El balón puede ser tocado e impulsado con golpes limpios, pero no puede ser parado, retenido o acompañado. Cada equipo dispone de un número limitado de toques para devolver el balón hacia el campo contrario. Normalmente, se golpea con manos y brazos, pero se puede utilizar cualquier parte del cuerpo. Una de las características más peculiares y significativas del voleibol es que los jugadores tienen que ir rotando sus posiciones cuando se obtiene el derecho al saque. Con el nombre de voleibol se identifica los angeles modalidad deportiva que se juega en pista inside pero, siempre respetando los angeles esencia primary de éste, han surgido alternativas, versiones, variantes o diferentes formas de jugarlo debido a una circunstancia, situación o idiosincrasia cultural de un país o ciudad

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Download PDF by Rob Price: La guía definitiva - Entrenar con pesas para triatlón

By Rob Price

ISBN-10: 1619842564

ISBN-13: 9781619842564

l. a. guía definitiva, Entrenar con pesas para triatlón es l. a. guía de entrenamiento más completa y actualizada específica para deportes en el mundo hoy en día. Contiene descripciones y fotografías de casi a hundred de los ejercicios más efectivos de entrenamiento con pesas, flexibilidad y abdominales usados por atletas en todo el mundo. Este libro presenta programas de entrenamiento con pesas específicos para triatlón que puede usar a lo largo de todo el año para mejorar su desempeño y obtener resultados.

Este libro fue diseñado específicamente para que los triatletas incrementen su fuerza, velocidad, resistencia y aguante. Esta guía hará que reduzca sus tiempos en los tres eventos mediante el uso de los ejercicios más avanzados y eficientes que existen. Le permitirá alcanzar nuevos files personales y alcanzar todas sus metas. Al seguir los programas a lo largo de todo el año en el libro, usted será capaz de terminar cada encuentro con l. a. misma energía con l. a. que comenzó.

Tanto principiantes como atletas avanzados y los que entrenan con pesas pueden seguir el libro y utilizar sus programas. Miles de atletas a lo largo del mundo, desde atletas recreacionales hasta profesionales, disfrutan los beneficios de éste libro y de sus técnicas, y ¡ahora usted también puede hacerlo!

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Me acuerdo…: El exilio de la infancia - download pdf or read online

By Boris Cyrulnik

ISBN-10: 8497845277

ISBN-13: 9788497845274

"En aquel momento de mi historia, estaba en mitad de una lucha por l. a. supervivencia. Mí día a día, period contar los corderos, no decir mi nombre, protegerme, sobrevivir. Los sueños de porvenir aparecieron más tarde, desde que tuve una estructura afectiva, una familia de acogida, un armazón estable. Hace sesenta y cuatro años que no he podido decir nada, es l. a. primera vez que lo hago.”
En las líneas conmovedoras de esta "confesión” muy own, Boris Cyrulnik evoca su infancia, su arresto, su fuga y sobretodo los angeles desobediencia hacia los hombres y las ideas.
En búsqueda de su pasado, el autor confronta sus recuerdos con los angeles realidad de los lugares, con las palabras de las personas que estuvieron junto a él en aquellos momentos.
Dejando atrás las simples circunstancias de una vida specific, el autor nos adentra en l. a. exploración de los recuerdos más recónditos. Frente al horror, el espíritu se protege, nos protege de los angeles locura. Cuando no lo hace, se produce l. a. caída.
En este pequeño libro, Me acuerdo…, con un estilo oral, "en caliente”, Boris Cyrulnik, de manera excepcional, nos habla de él, de los acontecimientos dramáticos que sufrió cuando period niño y, una vez más, sin ningún "pathos” pero con una lucidez esclarecedora, nos da una magnífica lección de vida.

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